Cjelovite žitarice
Mnogi ljudi misle da se trebaju odreći tjestenine, kruha i riže kada žele izgubiti kilograme. Srećom ovo nije nešto što je nužno, posebno kada se govori o cjelovitim žitaricama. Sadrže vitamine, minerale i fitonutrijente i zbog toga ih je važno zadržati u prehrani. Tjestenina od cjelovitih žitarica, smeđa riža i kvinoja sadrže vlakna zbog čega će jela biti zasitna. Uz sve to, naše tijelo i mozak "vole" energiju koju dobivaju od ugljikohidrata pa će obroci s ovim namirnicama pomoći tijelu da ne žudi za šećerom i sličnom hranom, što svakako može zaustaviti mršavljenje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash