Masna riba
Svi stručnjaci obavezno naglašavaju kako bismo trebali jesti ribu najmanje dva puta tjedno. Vrlo je važna jer sadržava zdrave masne kiseline koje su dobre za zdravlje srca, ali mozga. Omega-3 masne kiseline nalaze su ribi poput lososa, srdela i tune te mogu pomoći u procesu mršavljenja. Ove vrste riba su također pune proteina pa će pomoći kod duljeg osjećaja sitosti. Najbolji je izbor svježa riba, no nekada je nedostupna pa se može pripremiti i zamrznuta, piše Eatingwell.com
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash