Blagdansko razdoblje često je ispunjeno veseljem, ali i brojnim obvezama koje mogu stvoriti osjećaj stresa. Od organizacije obiteljskih okupljanja do odabira savršenih poklona, društveni pritisci lako nam mogu poremetiti unutarnji mir. Zbog svega toga često zaboravljamo na onaj istinski smisao blagdana. No, uz nekoliko praktičnih savjeta, blagdani mogu proći u znaku smirenosti i uživanja.
Iako božićno vrijeme zna biti izazovno, s dobrim planiranjem, prakticiranjem opuštanja i jasnim granicama moguće je zadržati unutarnji mir. Sjeti se uživati u trenutku i stvarati uspomene koje će trajati puno dulje od samih blagdana.
U nastavku donosimo nekoliko korisnih savjeta o tome kako ostati smiren te se lijepo zabaviti tijekom božićnog perioda.
Odredi prioritete
Jedan od ključnih koraka za održavanje mentalne ravnoteže jest postavljanje prioriteta. Nije svaka obveza jednako važna, stoga napravi popis i izdvoji zadatke koji su najvažniji. Zatim ih podijeli u manje, izvedive korake, i na taj ćeš način izbjeći osjećaj preopterećenosti. Također, ne ustručavaj se zamoliti za pomoć – obitelj i prijatelji rado će preuzeti dio obveza ako im daš priliku.
Meditiraj ili vježbaj
Prakticiranje svjesnosti i tehnika opuštanja može biti izuzetno korisno tijekom stresnih perioda kao što su blagdani. Odvoji nekoliko minuta dnevno za duboko disanje, meditaciju ili lagane vježbe poput joge. Ove aktivnosti smanjuju razinu kortizola, hormona stresa, i pomažu nam da ostanemo prisutni u trenutku. Kad osjetiš da te preplavljuju obveze, stani i osvijesti što te trenutno najviše opterećuje.
Postavi granice
Društveni pritisci često se manifestiraju kroz očekivanja drugih – kako trebamo provesti blagdane ili što bismo trebali postići. Važno je zapamtiti da blagdani nisu natjecanje. Postavi jasne granice i slobodno reci „ne“ planovima koji te iscrpljuju ili nisu u skladu s tvojim željama. Poveži se s ljudima koji te podržavaju i stvaraju pozitivnu atmosferu.
Uživaj u sitnim radostima
Na kraju, ne zaboravi uživati u blagdanskim radostima. Daj si dopuštenje za male trenutke sreće – uživanje u omiljenom blagdanskom filmu, šalici toplog napitka ili zajedničkom ukrašavanju doma. Ti mali rituali podsjećaju nas na pravu vrijednost blagdana i pomažu nam da održimo ravnotežu između obveza i zadovoljstva.
