Želiš ostati fit? Evo koja pravila trebaš uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu

Zdrava prehrana, vježbanje i fizička aktivnost su nužne želiš li zadržati idealnu tjelesnu težinu uz koju ćeš izgledati i osjećati se dobro

Želiš ostati fit? Evo koja pravila trebaš uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu

Kvalitetno se naspavaj

Kvalitetan san vrlo je bitan za zdravlje, ali i za tjelesnu težinu. Prema mišljenju stručnjaka trebala bi si osigurati 7 do 9 sati sna. To će ti dati energiju za sve zadatke i aktivnosti koje trebaš ispuniti tijekom dana, ali i pomoći ti da kontroliraš svoj apetit. Naime, istraživanja su pokazala da su oni koji ne spavaju dovoljno kroz dan skloni unijeti mnogo više kalorija, a pojačava se i čežnja za nezdravim namirnicama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Image
5/9