Previše vježbi za noge
Na isti način na koji bi čučnjevi i iskoraci mogli tvoje noge povećati, to isto mogu učiniti vježbe koje su samo fokusirane na noge umjesto na vježbanje cijelog tijela. "Ljudi često misle da će ako rade ciljane vježbe da će stanjiti noge. To se temelji na tome da pomoću treninga otpora smanjuju masne naslage u tom području tijela", dalje objašnjava Rachael na svojoj web stranici. Međutim, kako dalje kaže, nemoguće je tako smanjiti masne naslage, za taj proces puno je bolje raditi pokrete koji će aktivirati cijelo tijelo kao što rade alpinisti i vježbe poput burpeea (marinci).
Tekst se nastavlja ispod oglasa