Pogrešna vrsta treninga
Rachael je na svojoj web stranici objasnila kako je jedan od glavnih razloga zašto žene ne gube masne naslage na nogama pogrešna vrsta treninga. "Vidim puno djevojaka kako se u vježbanju fokusiraju na čučnjeve i iskorake kada pokušavaju smršavjeti u nogama", kaže trenerica. Ali ako se fokusiraš samo na te vrste vježbi, kao što je i Rachael nekad radila, može se dogoditi da samo ojačaš bedra. "Ako stalno treniraš listove, gornji stražnji dio nogu, unutarnji dio bedara i gornji dio natkoljenice vjerojatno je da će postati veći", dodaje. Umjesto toga, trebaš se usredotočiti na kombinaciju kardio vježbi i vježbi otpora uz redovito hodanje zbog čega će noge biti vitke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa