Ako uz vježbe ruku želiš odraditi i trening za leđa, prsa ili ramena, najprije odvježbaj ruke kako tvoji mišići na rukama ne bi bili umorni i slabi dok dođeš na mišiće njihove skupine. Vježbanjem ruku ne izbjegavaj sklekove, i to one 'old school' jer na taj način mišići se pune krvlju, a tako ćeš dodatno napumpati i izmoriti tricepse. Ruke i laktove drži uz tijelo i radi sve dok ne osjetiš da ti stražnji dio ruku 'gori'.