Ne piješ dovoljno vode
Uz uravnoteženu prehranu, nužno je prije, tijekom i nakon treninga piješ dovoljno vode. Općenita je preporuka piti između 1,5 i dvije litre vode tijekom dana, no nešto više tijekom intenzivnih aktivnosti. Stoga u teretani uvijek imaj bocu vode i ostani hidratizirana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa