U narednih nekoliko članaka predstavit ćemo zanimljive vježbe koje se izvode uz upotrebu različitih fitness rekvizita. S novim člancima, osim prelaska na novi rekvizit, promijenit ćemo i regiju tijela koja je vježbama obuhvaćena. Nije tajna da fitness rekviziti nakon kupnje uglavnom stoje i skupljaju prašinu, pa evo dobrog načina da ih barem malo iskoristite. Pokušajte vježbati s nama! Ovim dinamičnim vježbama aktivirat ćete muskulaturu cijelog tijela te potaknuti rad krvožilnog i dišnog sustava. Kada uhvatite ravnotežu i prestanete vježbe izvoditi u grču zbog straha od pada s lopte, shvatit ćete da više nikada nećete gubiti vrijeme mirno sjedeći na lopti. Malo adrenalina ne može naškoditi i zasigurno će začiniti ovaj kardio trening! Vježba 1 Početni položaj: sjednite na loptu tako da je obuhvatite nogama.Opis vježbe: skačite dok sjedite na lopti!Broj serija: 3Trajanje serije: 60 sekundiPauza između serija: 15 sekundi  

Vježba 2 Početni položaj: sjednite na loptu, odnožite te napravite zasuk trupom u suprotnu stranu.Opis vježbe: kroz poskoke na lopti, mijenjajte stranu.Broj serija: 3Trajanje serije: 60 sekundiPauza između serija: 15 sekundi  

Vježba 3 Početni položaj: sjednite na loptu, ispravite leđa te prednožite pogrčenom radnom nogom.Opis vježbe: kroz poskoke naizmjenično opružajte potkoljenice.Broj serija: 3Trajanje serije: 60 sekundiPauza između serija: 15 sekundi  

Lejla Dizdarević, dipl. prof. kineziologije, univ. spec. oec. organizacije i menadžmenta  

Više informacija o vježbanju potražite na www.pilates-isis.hr