Pilates vježbe, zbog kombiniranja preciznih pokreta i pravilnog disanja, idealne su za jutarnje razgibavanje. Kao ključan dio svakodnevne rutine, njima ne samo da se pospješuje fleksibilnost i snaga, već se opuštanjem mišića djeluje i na smanjenje razine stresa.
Pilates vježbe za dobro jutro
Jutarnji pilates je odličan način da započneš dan. Osim što ćeš osvježiti tijelo, ojačati mišiće i poboljšati fleksibilnost, jutarnji pilates lako bi mogao postati tvoja dnevna rutina koja pomaže u postizanju ravnoteže i blagostanja. Haidi Stojković, instruktorica s preko 10 godina iskustva u vođenju različitih vrsta grupnih treninga, zna jako dobro koliko jutarnja tjelovježba pozitivno utječe na psiho-fizičko zdravlje. Kao savršen odgovor na napetosti sve užurbanijeg tempa života, donosi dašak svojih body and mind programa kojima se bavi posljednjih godina. S obzirom da je oduvijek aktivna, ozbiljno shvaća značaj svakodnevnog kretanja, a ovom prilikom izdvaja lagane pilates vježbe namijenjene svim uzrastima.
Uz održavanje dobre posture tijela, razgibavanjem se ujedno potiče cirkulacija krvi, što dovodi do boljeg opskrbljivanja mišića kisikom i hranjivim tvarima. Redovito prakticiranje pilatesa može pomoći i u prevenciji ozljeda te poboljšanju opće slike zdravlja. Jutarnji pilates donosi mnoge benefite:
Jutarnji pilates povećava energiju
Vježbanje pilatesa ujutro potiče cirkulaciju i oslobađa endorfine zbog čega ćeš se osjećati energičnije i spremnije za nove dnevne izazove.
Pilates vježbe za jutro poboljšavaju fokus
Jutarnji pilates pomaže u uspostavljanju mentalne jasnoće, što može povećati tvoju produktivnost tijekom dana.
Jutarnji pilates doprinosi fleksibilnosti i snazi
Redovno prakticiranje pilatesa poboljšava mišićni tonus i fleksibilnost, čime se smanjuje rizik od povreda.
Jutarnji pilates smanjuje stres
Jutarnje vježbanje pilatesa može smanjiti nivo stresa i uvesti te u dan s pozitivnim raspoloženjem
Pilates vježbe za jutro dovode do boljeg držanje
Pravilne pilates vježbe ujutro pomažu da usvojiš zdrave navike u vezi držanja tijela. Upravo to bi ti moglo pomoći ukoliko želiš spriječiti bolove u leđima ili osjećaš napetost.
