Jedi više vlakana
Namirnice koje obiluju rafiniranim ugljikohidratima i šećerom negativno će utjecati na tvoju težinu jer te neće zasititi već će samo povećati glad pa ćeš unositi još više kalorija. Umjesto toga, fokusiraj se na zdravu hranu koja obiluje vlaknima koja će te dugo držati sitima. Neke od takvih namirnica su integralni kruh, zob, povrće, mahunarke i chia sjemenke. Osim što ćeš biti sita, te će namirnice pozitivno utjecati i na tvoj probavni sustav. Studije su potvrdile da žene koje unose više vlakana postižu bolje rezultate kod mršavljenja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
