Redovito vježbaj
A da bi trošila kalorije, ključna je tjelesna aktivnost. Ona je neophodna kako bi naše tijelo bilo zdravo. I sama znaš da užurbani načln života uključuje višesatno sjedenje, manjak hodanja i hranu iz dostave. No za dugoročne rezultate, trebala bi promijeniti način života i uz uravnoteženu, unaprijed isplaniranu prehranu, krenuti na treninge. To ne mora biti nužno teretana. Možeš krenuti s redovitom šetnjom, plivanjem, trčanjem ili tečajem plesa. Postupno gradi naviku aktivnog života. . Ovisno o tvom stanju i cilju, kod provjerenog se stručnjaka raspitaj kakav bi ti plan prehrane i treninga bio najbolji. I da, postavi realne ciljeve i nemoj odustati. Bit će dana kad ti se neće dati, no ipak idi odvježbati. Činiš to zbog svog tijela, bolje pokretljivosti i zdravijeg života.
