Dovoljno spavaj i pij vode
Kvalitetan san također je jako važan. Izloženost stresu i premorenost negativno utječe na rezultate, kao i konzumiranje alkohola. Nastoji svake večeri lijegati u slično vrijeme te spavati od sedam do osam sati. Prije počinka stvori si ugodnu atmosferu te se mentalno opusti. Naravno, važna stvar kod mršavljenja – ma zapravo uvijek – jest piti dovoljno vode. Općenita je preporuka od litre i pol dnevno, no to ovisi o tvom načinu života. Budi naspavana i hidratizirana i ne zaboravi unositi vodu prije, tijekom i nakon treninga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: KAKO ZDRAVO JESTI NA POSLU?