Unosi manje, troši više
Da bi smršavjela, važno je jesti više manjih obroka te nastojati unositi manje kalorija. Za stopostotni rezultat jednako je važna i prehrana i potrošnja kalorija. To ne znači da trebaš gladovati – upravo suprotno. Tvoja bi se prehrana i dalje trebala sastojati od raznolike hrane koja je nutritivno bogata. Gladovanje čini kontraefekt. Doista, prati koliko kalorija unosiš, što jedeš i nastoji jesti kuhano.
Tekst se nastavlja ispod oglasa