Puno je razloga zašto bi plank trebala uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu vježbanja, a mi ti ih donosimo njih sedam

6. Pomaže kod boljeg metabolizma

Plank je zato odlična vježba za ljude koji rade u uredima ili na drugim poslovima koji ne uključuju preveliku tjelesnu aktivnost. Ako imaš dobre i snažne mišiće u tijelu, moći ćeš učinkovitije sagorijevati kalorije i manje biti izložena riziku za debljanje.

Ako se radi svakodnevno, plank sagorijeva više kalorija, za razliku od drugih osnovnih vježbi, poput trbušnjaka. Ono što je još važnije, plank pomaže u jačanju velikih mišićnih skupina u tvom tijelu, a imati snažne mišiće znači da sagorijevaš više kalorija, čak i onda kada nisi u pokretu.

(Foto: Pexels)