7. Plank poboljšava raspoloženje
Sve ove brige i stresori mogu se manifestirati u obliku tjeskobe ili, ako si pod stresom, mogu dovesti do toga da tvoje tijelo prođe kroz psihosomatski odgovor koji bi mogao prouzročiti napetost mišića. Ove vrste mišićnog stresa često se mogu ukloniti masažama. Srećom, plank može ukloniti fizičke stresore, a uz to, svi oblici vježbanja uzrokuju oslobađanje endorfina zbog kojeg se osjećaš bolje.
Mnoge mišićne skupine na koje plank cilja su one koje često naprežemo i koje pridonose fizičkom stresu u ljudskom tijelu, a znamo da se stres u tijelu može odraziti i na mentalno zdravlje. Napetost u određenim dijelovima tijela, poput nogu, može dovesti do veće napetosti u drugim dijelovima tijela zbog naše prirodne potrebe da nadoknadimo težinu - ako su nam noge napete, pokušat ćemo staviti manje težine na njih, što bi moglo naprezati leđa.
(Foto: Pexels)