Puno je razloga zašto bi plank trebala uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu vježbanja, a mi ti ih donosimo njih sedam

Plank ili izdržaj vježba je koja ima brojne prednosti - poboljšava mišićnu masu, snagu našeg koštanog sustava, našu sposobnost koncentracije, pa čak i ujednačava naše disanje

3. Plank će spriječiti bolove u leđima

Plank pomaže i u izgradnji trbušnih mišića, što omogućava daljnju potporu tvom držanju. Kada osoba ima snažnije trbušne mišiće, to znači da tijelo osjeća manje težine - snažni trbušni mišići uklanjaju stres s leđa, a to je, primjerice, dio razloga što su pojasne trake toliko korisne kod nošenja teških ruksaka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovo je djelomično rezultat poboljšanog držanja do kojeg dolazi uslijed redovitog vježbanja planka, ali i plank sam po sebi sprječava određene vrste bolova u leđima i poboljšava zdravlje leđa u cjelini. Samo poboljšano držanje pomaže u poravnavanju kralježaka, čime se i ligamenti u leđima pravilno poslože, a to dodatno sprječava bolove u leđima.