Puno je razloga zašto bi plank trebala uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu vježbanja, a mi ti ih donosimo njih sedam

2. Popravit će tvoje držanje tijela

Plank može poboljšati tvoje držanje, što je vrlo važno jer pravilno držanje sprječava ozljede uzrokovane nepravilnom raspodjelom težine, što može utjecati na sve, od većih rutina vježbanja do malih pokreta kao što je savijanje. Pravilno držanje pojačat će i tvoje samopouzdanje, a budući da plank djeluje na cijelo tijelo, on jača kralježnicu i trbušne mišiće te trapezni mišić, što rezultira boljim držanjem.

(Foto: Pexels)