U vrijeme eksplozije nastajanja novih metoda vježbanja i pretumbavanja različitih varijacija na temu starih isprobanih metoda, i studio «Isis» baca se u vatru slijedeći svjetske fitness trendove te od ove sezone provodi novu i originalnu metodu vježbanja pod nazivom Soft Drill.
Soft Drill nova je i originalno osmišljena metoda vježbanja primarno namijenjena rekreativnoj populaciji. Ova metoda vježbanja sastoji se od vježbi u kojima se kombiniraju elementi pilates tehnike i elementi različitih borilačkih sportova, sve uz glazbenu kulisu, a da pritom pokreti ne prate glazbu. Tokom svakog treninga kombinira se aerobni (cardio) i anaerobni režim rada. Metoda, kao takva, ne postoji u Hrvatskoj, ali niti u svijetu! Nemojte gubiti vrijeme tražeći na youtubu o čemu se radi, jer ništa takvo, a niti slično, ne možete pronaći!
Kombiniranjem pilates elemenata sa elementima borilačkih sportova postiže se viši stupanj dinamike vježbanja, aktivira se veći broj mišićnih skupina uključenih u izvođenje vježbe, a samim time trening je intenzivniji, ali i zanimljiviji. Potpuna kontrola pokreta i usklađenost disanja sa istim ključne su karakteristike Soft Drilla koje proizlazi iz borilačkih sportovima i iz pilatesa.
U osmišljavanju novih vježbi, u obzir su uzeti jednostavni elementi tehnike iz borilačkih sportova, a oni elementi koji za svoje izvođenje zahtijevaju višu razinu sposobnosti, prilagođeni su i pojednostavljeni. Kombiniranjem vježbi iz različitih borilačkih sportova, uspjeli smo postići da trening bude uistinu raznovrstan, a onda i zanimljiv.
Program se sastoji od tri različita stupnja: basic level, intermediate level, hard level, od kojih je svaki viši vježbovno kompleksnijii, a samim time i intenzivniji. Svaki level traje tri mjeseca. Potrebno je usvojiti osnove u basic levelu da bi se uopće moglo pratiti rad u višim levelima.
Postepenim povećavanjem opterećenja i postepenim uvođenjem kompleksnijih vježbi omogućava se svakoj vježbačici da bez poteškoća prati program te da i sama vidi svoj napredak u povećanju razine motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, kao i estetskih dimenzija fizičkog izgleda, a to je ono što osigurava visok stupanj motivacije za nastavak vježbanja. Generalno gledajući, cilj ovog programa je utjecati na poboljšanje fizičkog izgleda vježbačica te na poboljšanje zdravstvenog statusa.
Kontinuiranim bavljenje soft drillom, uz kontrolu unosa kalorija, preko zdrave i raznovrsne prehrane, doći će do promjena u tjelesnom sastavu vježbačica što bi se najprije moglo očitati u smanjenju količine potkožnog masnog tkiva, a kasnije i u malom povećanju aktivne mišićne mase. Ovaj efekt najbitniji je ženama kojima je cilj skladno oblikovanje tijela i, ma koliko mi pričali o pozitivnim učincima vježbanja na zdravlje, većina žena još uvijek vježba iz estetskih razloga! Znamo iz trenerskog iskustva da su tek žene starije životne dobi svjesne važnosti vježbanja u prevenciji bolesti te poboljšanju kvalitete života, a u Hrvatskoj se o tim dugoročnim pozitivnim efektima vježbanja na organizam još uvijek premalo priča u medijima.
Smanjenje razine stresa neizostavni je efekt ovog programa vježbanja čime se povećava kvaliteta života vježbačica te im se olakšava nošenje sa svakodnevnim problemima, a upravo je taj efekt ono što svaka moderna žena očekuje od treninga. Također se očekuju pozitivne promjene na psihosocijalna obilježja vježbačica koja se odnose na stupanj emocionalnih i komunikacijskih karakteristika.
Ukoliko ste moderna i avanturistički raspoložena žena kojoj su dosadili klasični programi vježbanja, onda je Soft Drill dovoljno egzotičan da uvede dinamiku u vaš život, a provodi se samo u studiju za vježbanje «Isis».
