Već svi znamo da je kardio trening jedan od najvažnijih faktora kod uspjeha u mršavljenju. Ali ako već voziš bicikl i trčiš onda je ljeto pravo da promijenš rutinu i pokušaš s plivanjem. Možda se spremaš za odlazak na more, ali i bazeni mogu biti odlična opcija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
"Iako plivanje može izgledati teško ili zastrašujuće zapravo je jedna od najboljih kardiovaskularnih tjelovježbi bez obzira na dob. To je aerobni trening koji pomaže u jačanju srčanog mišića, a lagan je za zglobove jer će voda poduprijeti 90 posto tjelesne težine", objašnjava trener plivanja Kris Gagne za Women's Health. Ustvari plivanje je trening snage i kardio u jednom. Iako stvaranje nove rutine može biti izazovno, evo što sve trebaš znati o plivanju i mršavljenju.