Počni sporo
Ako si se tek počela baviti trčanjem, moraš biti svjesna činjenice da će ti u početku možda biti vrlo teško. Nemoj očekivati da ćeš već nakon tjedan dana moći trčati maraton. Počni s malim ciljevima i lagano pomiči svoje granice. Nije važno koliko si kilometara pretrčala, važno je da si krenula, a s vremenom će se broj pretrčanih kilometara povećavati. Također, ako tijekom trčanja osjetiš potrebu stati ili hodati, učini to. Poslušaj svoje tijelo i zaustavi se kad ti ono to kaže. Uhvati dah i zatim opet lagano kreni.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
