Ne držiš dovoljno dugo određeni položaj
Ovo je najčešća greška kod istezanja. Ponekad izgleda kao vječnost stajati u određenom položaju u kojem se specifična skupina mišića isteže, no to je nužno jer držiš li položaj prekratko, sve pada u vodu, odnosno vježba nema učinka. Vježbu treba izvoditi određeno vrijeme kako bi mozak poslao signal mišiću da se opusti. To vrijeme je 20 do 30 sekundi pa i duže po potrebi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(FOTO: Pexels)