U posljednje vrijeme, pilates je postao jedan od najpopularnijih oblika vježbanja diljem svijeta, pa tako i u Zagrebu. Ljudi ga sve češće biraju zbog brojnih zdravstvenih prednosti, a posebno je zanimljiv jer je lako prilagodljiv gotovo svim tjelesnim formama. U Zagrebu postoji nekoliko izvrsnih studija koji nude različite stilove pilatesa, a mi smo ih istražili i pripremili popis 7 najboljih.
Zašto je pilates dobar za tijelo?
Pilates je poznat po tome što jača "core" mišiće – duboke mišiće trupa koji su odgovorni za pravilno držanje i stabilnost tijela. Redovito vježbanje pomaže u razviti bolju ravnotežu, povećava fleksibilnosti i utječe na posturu tijela.
Pilates potiče svjesno disanje, što dokazano utječe na kontrolu stresa i povećava mentalni trening. Dodatna prednost je što pilates nije preintenzivan, pa je idealan za one koji žele poboljšati svoje zdravlje bez velikog opterećenja na zglobove. Također, često ga koriste i sportaši kao dodatni alat za povećanje tjelesne spremnosti i sprečavanje ozljeda.
Razlika između reformer pilatesa i klasičnog pilatesa
Klasični pilates se uglavnom izvodi na prostirci uz pomoć tjelesne težine i minimalne opreme, dok se reformer pilates izvodi na posebnim spravama nazvanim "reformer". Ove sprave koriste opruge i klizne platforme kako bi stvorile otpor tijekom vježbanja, omogućujući preciznije pokrete i ciljano jačanje mišića.
Reformer pilates puno je dinamičniji pa je stoga i učinkovitiji za izgradnju snage i fleksibilnosti .Također, reformer sprave pružaju veću podršku, što ga čini pogodnim za osobe s ozljedama ili one koji tek počinju s pilatesom.
Najbolji pilates studiji u Zagrebu
Kako bi vam olakšali odluku u koji pilates studio se uputiti pronašli smo 7 fantastičnih mjesta za početak pilates putovanja.
Sixt Sense Pilates, Ul. grada Vukovara 43
SPilates studio koji podiže standarde ove metode kroz kreativan i inovativan pristup, istovremeno naglašavajući važnost svijesti o tijelu. Ono što ovaj studio čini posebnim je korištenje podloge s kamenčićima, koja tijekom vježbanja pruža prirodnu akupresuru, pozitivno djelujući na cijelo tijelo. U ponudi imaju razne vrste pilatesa, uključujući pilates za muškarce, koji postaje sve popularniji trend u fitness industriji.
Posebno su poznati po prilagodbi vježbi individualnim potrebama klijenata, što je idealno za početnike i one s posebnim zdravstvenim potrebama.
Lagree Fitness, Charlesa Darwina 6D
Lagree Fitness nudi nešto drugačije - trening na Megareformeru po Lagree Fitness metodi. Ova metoda kombinira elemente pilatesa, kardio treninga i vježbi snage, pružajući intenzivan i učinkovit trening. Lagree Fitness je jedini centar s Megareformerima u Hrvatskoj.
Revive Pilates, Nova Ves 17
Revive je boutique pilates studio koji pruža reformer pilates treninge u malim grupama. Reformer pilates je izvanredna metoda za aktiviranje cijelog tijela, poboljšanje tonusa i jačanje mišića, dok istovremeno doprinosi povećanju fleksibilnosti. Misija ovog studija je pomoći vam da obnovite i tijelo i um, jer kroz pilates ne radite samo na fizičkom zdravlju, već i na mentalnom blagostanju, što je njihova ključna poruka.
MoFit Pilates, Selska 81
Smješten na Trešnjevci, Pilates MoFit studio nudi individualne i grupne satove reformer pilatesa. Studio je poznat po profesionalnim instruktorima koji prilagođavaju vježbe prema razini spremnosti svakog vježbača, osiguravajući sigurno i učinkovito vježbanje. Poseban naglasak stavljaju na jačanje mišića leđa i središnjeg dijela tijela.
In Balance Reformer Studio, Ul. Zinke Kunc 2
Ovaj studio se ističe svojom profesionalnošću i pažljivo osmišljenim programima prilagođenim individualnim potrebama. Smješten u mirnom dijelu Zagreba, Balance Reformer Studio nudi i reformer i mat pilates. Njihov tim instruktora pomaže klijentima da postignu optimalne rezultate kroz individualni pristup i detaljnu analizu pokreta.
Body & Mind Pilates Studio, Filipa Vukasovića 1
Ovaj studio pionir je holističkog pristupa tjelovježbi, a klijentima nude cjelovitu uslugu, od dijagnostike do individualno prilagođenih treninga. U njihovoj ponudi nalazi se širok spektar treninga, uključujući kondicijsku pripremu, prevenciju i terapiju ozljeda, DNS treninge te pilates. Poseban naglasak kod pilatesa stavljen je na raznovrsnost vježbi, što ovu metodu čini prilagodljivom osobama svih razina treniranosti, različitih ciljeva i mogućnosti.
Studio Petersen, Gundulićeva 60
Asja Petersen, osnivačica studija Petersen i pionirka pilatesa u Hrvatskoj, poznata je kao "kraljica pilatesa". Ovaj studio ne fokusira se samo na fizičku aktivnost, već i na izgradnju kvalitetnih međuljudskih odnosa i prijateljskog okruženja u kojem su svi dobrodošli. Zbog toga je idealno mjesto za početnike koji možda osjećaju strah ili nelagodu zbog predrasuda i tuđih mišljenja.