Kako zdravo smršavjeti? 8 trikova uz koje nećeš vratiti izgubljeno

Odvažila si se na vježbanje, no čini ti se da rezultati izostanu ili da ćeš brzo vratiti izgubljene kilograme? Donosimo savjete koji će ti pomoći u dugoročnom postizanju ciljeva. Usredotoči se na proces mršavljenja i vježbanja, a ne brojku na vagi...

zdrav život
mršavljenje
zdrave navike
gubitak kilograma
zdravo mršavljenje

Dovoljno sna i vode

Dugoročne rezultate teško je postići ako se fokusiraš isključivo na cilj. Osiguraj si sedam do osam sati sna te vodi računa o unosu vode. To su preduvjeti zdravog života i gubitka kilograma. To znači da se nakon tih tjedan-dva nije poželjno vraćati gaziranim pićima. Naravno da se u posebnim prigodama smiješ počastiti šećerom, no to te ne bi trebalo dovesti starim navikama. Balans je ključan.

Tekst se nastavlja ispod oglasa