Izbjegavaj riječ 'dijeta'
Kakav ti prizvuk ostavlja riječ dijeta? Možda ti se čini da 'dijeta' označava odricanje, nešto grozno i strašno? Gubitak kilograma može biti izazovan, posebice ako si dugo bila neaktivna. Zato dijetetičarka Ellen Alberson za Forbes Health ističe da je bolje izbjegavati riječ 'dijeta'. Umjesto na brojku na vagi trebala bi se usredotočiti na cijeli taj proces.
Rezultati bi mogli izostati ako si na dijeti samo zato što misliš da bi trebala smršavjeti i jedva čekaš da ona prođe. Uvijek je dobar trenutak za poboljšavanje navika jer će te one, na kraju krajeva, učiniti sretnom i zadovoljnom. Neka ti motiv bude taj proces prelaska iz nezdravog u zdrav način života, a ne neki nerealni ciljevi. Kad shvatiš da se uz zdraviju hranu i više tjelovježbe osjećaš bolje, vjerojatno će te i više veseliti mali pomak i broj na vagi. I nastojat ćeš tako i nastaviti, zar ne?
