Ovih su se dana mnogi 'prebacili' na zdraviji način života i posvetili se vježbanju. Jedna od čestih želja na početku godine, ali prije ljeta jest smršavjeti. Korisno je i pohvalno osvijestiti koliko je važno kretati se, ubaciti u prehranu više povrća, a manje zaslađivača i dugoročno misliti o zdravlju. Iako se čini primamljivo posegnuti za brzim dijetama, ključ (dugoročnog) uspjeha krije se u kontinuitetu.
Jedna australska studija provedena na 200 sudionika pokazala je da su u gubljenju kilograma bili uspješniji oni koji su lagano i postepeno gubili na težini. Prema tom istraživanju, polaganim mršavljenjem mogla bi izgubiti 10 posto više masti i potaknuti se na promjenu životnog stila.
Sigurno ti je poznat barem netko tko je bio na dijeti, postigao rezultate, a onda vrlo brzo vratio izgubljene kilograme. U nastavku saznaj koje bi navike trebala usvojiti stremiš li dugotrajnim rezultatima.