Noge u V
Legnite na leđa i podignite noge tako da vam je tijelo u obliku slova "L." Isprepletite prst dlanova iza potiljka dok zatežete trbušne mišiće. Izdišite dok podižete ramena s poda. Raširite noge desetak centimetara (slovo "V"), pružajući jednu ruku naprijed i između nogu. Zategnite donji dio trbuha dok pružate ruku (prikazano). Držite gornji dio tijela podignutim dok spajate noge i stavite ruke natrag iza glave. Promijenite ruku koju pružate i ponovite naizmjence 8 do 10 puta.
Koristi: jača duboke trbušne mišiće i isteže stražnji dio natkoljenice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: fitpregnancy.com