Škarice
Legnite na leđa s nogama i rukama podignutima u zrak ravno iznad vas prema stropu. Podignite glavu i ramena s poda, držeći vrat i glavu opuštenima. Pokrenite desnu ruku i nogu u isto vrijeme (spuštajte ih) kada podižete lijevu ruku i nogu, pa onda podignite desnu ruku i nogu, a spustite lijevu - rukama i nogama radite škarice. Dišite duboko dok naizmjence podižete i spuštate ruke i noge. Za modifikaciju - stavite ruke iza glave kao potporu vratu i lagano savijte koljena. Ponovite postupak za 16 do 20 puta.
Koristi: jača duboke mišiće trbušne jezgre i poboljšava fleksibilnost kukova i kralježnice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: fitpregnancy.com