4.
Ova poza je vrlo jednostavna iako na prvu ne izgleda tako. Najprije sjedni u lotus položaj, a zatim jednu nogu prebaci preko druge. Na vanjsku stranu noge koju si prebacila stavi lakat suprotne ruke i kreni se lagano istezati. Nikako nemoj raditi nagle pokrete. Istegni se koliko možeš, i vježbu ponovi i na drugoj strani.
Tekst se nastavlja ispod oglasa