Iznenađujuće zdravstvene dobrobiti joge koje će te motivirati na vježbanje

Pozitivno utječe na san

Poznata je činjenica da fizička aktivnost može pomoći kod nesanice, odnosno poboljšati kvalitetu sna. Želiš li se bolje i kvalitetnije naspavati te uspostaviti zdravu rutinu spavanja, isprobaj jogu. Joga nas uči i kako pravilno disati i meditirati te se sastoji od vježbi istezanja, a istraživanja su pokazala da sve to u kombinaciji može pomoći da umirimo svoje tijelo i um i tako lakše utonemo u san.

Foto: Pexels