Stepenice
Ako nikad nisi vidjela spravu u teretani koja nalikuje na pokretne stepenice, nema veze. Ionako je bitno da trideset sekindi vježbaš što većim intenzitetom, tako da će tvoje stubište ili neke stube u kvart savršeno poslužiti za ovu vježbu. Trči gore dolje po stepenicama trideset sekundi, a nakon toga uzmi 5 minuta pauze, pa ponovi proces par puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa