Trčanje
Ovo je jedan od najjednostavnijih načina za trošenje kalorija. Bilo da trčiš na traci u teretani ili na svojoj nadražoj trkačoj ruti, zapamti da je ključna promjena intenziteta to jest brzine. Nakon svakih trideset sekunti brzog i pojačanog tempa, uspori na 5 minuta i lagano trčkaraj ili hodaj. Ako baš želiš možeš i sjest, važno je samo da nakon maksimalno 5 minuta odmora ponoviš onaj ludi tempo na sljedećih trideset sekundi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa