Sjedeći leptir
Sjedni na pod s ispruženim nogama ispred sebe i ispravljenim leđima. Savij koljena, privlačeći stopala prema tijelu dok ti tabani ne budu spojeni. Uhvati obje noge rukama za dodatnu potporu. Polako se nagni naprijed dok ne osjetiš istezanje u bokovima. Drži 30 sekundi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa