Podizanje jedne noge
Lezi na leđa, obje noge savij u koljenima te stopala spusti na pod. Zatim polako digni jednu nogu, dok druga miruje. Nakon toga polako jednu pa drugu nogu povlači prema prsima. Vrlo je važno vježbu izvoditi polako, a vježba se treba izvoditi deset puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa