Kao što je potrebno vježbati da bi tijelo ostalo u formi i bilo oblikovano i održavati mentalno zdravlje različitim tehnikama tako je potrebno paziti i na libido. Određene navike mogu pomoći u tome, ali se naravno ništa neće promijeniti preko noći. Ponekad je potrebno i dulje vrijeme kako bi seksualni nagon bio oživio.
Iako bi svaka osoba voljela imati snažan seksualni nagon svaki dan ipak ponekad će seksualna želja bila jako izražena, a nekad je neće biti. Ako prolaziš kroz fazu u kojoj nisi uopće raspoložena za seks trebaš znati da to nije ništa neobično i da mnoge žene to prolaze, ali i da postoje načini da se izađe iz tog raspoloženja. Na kraju svaka osoba treba uživati u svojoj seksualnosti i veseliti se, a da bi sve to bilo lakše u nastavku možeš otkriti koje navike žena prakticiraju žene sa zdravim libidom.
POGLEDAJ VIDEO: Ples na šipci pokazao se kao najbolja terapija za sve što me mučilo u životu
Vrijeme samo za sebe
Briga o sebi pokriva puno područja u životu, uključujući i libido. Vrijeme u kojem si sama pomoći će ti da se ponovno povežeš sa svojim tijelom i provjeriš svoje mentalno stanje. Tijelo je složen sustav i ako je pod stresom često može pokazivati znakove umora i nervoze što može uzrokovati fizičku bol, ali i smanjiti libido. Briga o sebi uključuje različite stvari - vježbanje, meditaciju, pisanje dnevnika, kupkr na kraju dana ill kuhanje i jako je važna. To je mentalni odmor u kojem je moguće resetirati se, osjećati prizemljeno i povezano sa sobom, ovo osobito pomaže kada je vanjski svijet kaotičan, piše TheEveryGirl.com.
Isprobaj nešto novo
Isprobavanje nečeg novog je jedan od najboljih načina za stimuliranje seksualnog nagona. Možda ti i tvoj partner već neko vrijeme niste povezani, a možda si sama i tvoj vibrator skuplja prašinu u ladici. Bez obzira na sadašnju situaciju uvijek je dobro okrenuti se novim stvarima. Ako nemaš partnera uloži u novu seksi igračku ili probaj napraviti drugačiju atmosferu (kupka, svijeće) dok se samozadovoljavaš.
Ako tražiš nova uzbuđenja s partnerom probajte uživati u seksu barem jednom tjedno. Stavljanje seksa u raspored možda ne zvuči romantično, ali to vam može pomoći da vratite seks u život. Također možete pokušati nešto novo sa seks igračkama, afrodizijacima ili zajedno gledati porno sadržaj. Najbolje od svega? Bez obzira na to što odaberete dobro će utjecati na povećanje libida, ali i ojačati vezu.
Otkrij što voliš, a što ne voliš
Za zdravi libido vrlo je važno znati što voliš, a što ne voliš odnosno što te uzbuđuje. No sasvim je uredu ako to još uvijek tražiš i nisi sasvim sigurna, zbog toga je zabavno eksperimentirati. Možeš isprobati neki novi položaj ili igrati neku seksi ulogu zbog koje bi ti ranije bilo neugodno. Otkrij što ti se sviđa, a što ne i odbaci neke stereotipe u koje možda vjeruješ. Uživaj u onome što voliš i u čemu uživa tvoje tijelo jer ti odlučuješ.
Povjerenje i komunikacija s partnerom
Bez obzira pokušavaš li vratiti intimnost u svoju vezu ili imaš neobavezan seks važno je da se uvijek osjećaš sigurno i da možeš podijeliti svoje želje. Ako misliš da nešto nedostaje onda je vrijeme da otvoreno razgovaraš s partnerom o svojim željama. Također je važno znati da fizička veza može biti snažna ako je podupiru emocije.
Redovita tjelovježba
Ovo je možda iznenađenje za ovaj popis, ali redovita tjelovježba vrlo je važna za zdravi libido. Dok vježbaš svoje mišiće otpušta se hormon endorfin koji utječe na kako to doživljavaš svoje tijelo što direktno utječe na libido. Istraživanja su pokazala da postoji veza između težine, negativne slike o tijelu i izbjegavanju seksa. Drugim riječima ako se želiš osjećati samopouzdano u spavaćoj sobi i pojačati svoj libido trebaš vježbati redovito.
Smanji stres
Žene su pod velikim pritiskom jer moraju puno toga napraviti u svakodnevnom životu, a sve bi trebalo biti na vrlo visokoj razini. No pritisak se treba smanjiti i u spavaćoj sobi. Svaka žena je drugačija pa i kada se radi o libidu. Neki ljudi imaju puno jaču seksualnu želju dok je kod drugih puno manja i to je u redu. Nemoj se ograničavati uvjerenjima koja dolaze iz okoline, slušaj svoje tijelo i uživaj u seksu pod svojim uvjetima.
Razgovaraj s liječnikom
Zdrav seksualni život zaslužuje puno pažnju i ako je potrebno razgovoraj s liječnikom. Iako se libido može poboljšati s određenim zdravim navikama, postoje neke okolnosti koje mogu utjecati na cijelu situaciju. Osim mentalne blokade, na libidu mogu utjecati lijekovi, fizičke i hormonalne promjene i neki drugi faktori. Ako uvijek osjećaš nisku seksualnu želju možda bi mogao pomoći i razgovor s liječnikom.
