Proteklih nekoliko stresnih mjeseci koje smo provodili kod kuće zasigurno nam je pokazalo koliko je važno preuzeti vlastito zadovoljstvo u svoje ruke. I premda orgazam može biti veliko ublažavanje stresa, vrijeme provedeno u istraživanju svih tvojih erogenih zona nikada nije izgubljeno.
"Za neke ljude razumijevanje njihovih erogenih zona potvrđuje njihovo iskustvo i daje im dopuštenje da uživaju u svojoj seksualnosti", za InStyle kaže Shannon Chavez, psihologinja i seksualna terapeutkinja iz Los Angelesa. A istraživanje ovih zona također ti omogućuje da partneru daš detaljnu kartu svog tijela, komunicirajući gdje i kako želiš da te dodiruje.
To je bez sumnje shvatila i Monica Geller iz "Prijatelja" kada je Chandleru slavno objasnila sedam ženskih erogenih zona - uši, usne, vrat, grudi, stražnjicu, vaginu i unutarnju stranu bedara. Najmoćnije od njih, poredane od najosjetljivijih? Grudi, usne, vrat, uši i stražnjica, prema istraživanju objavljenom u Human Andrology. Ista studija je pokazala da 95% žena ima druge erogene zone osim genitalija, a ukupno 12% reklo je da mogu doživjeti orgazam nakon stimulacije tih mjesta.
Međutim, postoji više od nekoliko razloga da naučiš više o ženskim erogenim zonama. U nastavku smo izdvojile mjesta na ženskom tijelu na koja stručnjaci preporučuju da se usredotočiš ako želiš nezaboravan i ugodan provod.
Uši
Iako uši nisu nužno prva stvar koja ti padne na pamet kada su u pitanju erogene zone, one su prilično korisne tijekom raznih seksi radnji: prljavih priča, disanja ili jednostavnog slušanja uzdaha tebe i tvog partnera. Uši su također prilično osjetljive na dodir, kaže Chavez. "Ako razmišljaš o svakom ljubavnom filmu ili čak strastvenim scenama, uvijek postoji nešto o grickanju ili šaptanju u uho", kaže ona.
Chavez preporučuje da počneš s laganom stimulacijom kako bi vidjela što ti se najviše sviđa. Tvoj partner može milovati tvoje uho, gurnuti tvoju kosu iza njega, maziti te po uhu i vratu, a na kraju koristeći svoja usta i jezik da obiđe tvoje uho. "Dah je također izvrstan izvor stimulacije - pokušaj lagano disati u uho", preporučuje Chavez.
Potiljak
S obzirom na to koliko je potiljak osjetljiv i ranjiv, nije ni čudo da će dodir biti stimulativan, za InStyle kaže Alexandra Fine, izvršna direktorica i suosnivačica sex shopa Dame Products. Tankoća kože u kombinaciji s visokom koncentracijom živčanih završetaka čini ovo mjesto zabavnim za istraživanje, napominje ona. Neka tvoj partner pokaže tvom vratu malo ljubavi tako što će lizati, sisati ili nježno pratiti kožu vrata usnama, savjetuje Fine. "Čak i lagani dodir vrhom njihovih prstiju mogao bi izazvati trnce u tvojoj kralježnici", napominje ona.
Stražnjica
To je seksi dio tijela, a također je vrlo blizu našeg genitalnog područja. "Bilo da se radi o laganom dodiru ili čvrstoj ruci, ovo područje je jedna hiperseksualizirana zona", kaže Fine. "Budući da stražnjica ima i visok udio mišića i masti, može bolje reagirati na čvršći dodir ili stiskanje - ili udar - nego na laganije škakljanje."
S druge strane, mogla bi uživati u mekim maženjima ili masaži koja oslobađa napetosti, pogotovo ako cijeli dan sjediš na poslu, napominje Chavez. "Ako ti partner pruža erotsku masažu, to je područje na koje preporučujem da posvetite puno vremena", kaže ona.
Vrhovi prstiju
Govoreći o vrhovima prstiju, nemoj podcjenjivati snagu osjetljivih jastučića koje koristimo za sve, od tipkanja do dodirivanja. "Dizajnirani da osjete i najmanje promjene u teksturi i temperaturi, vrhovi prstiju tvoja su pristupna točka svakoj drugoj erogenoj zoni“, za InStyle kaže seksualna terapeutkinja Casey Tanner. Chavez dodaje da, osim što se vrhovi prstiju mogu pohvaliti brojnim živčanim završecima, sisanje ili grickanje na njima anatomski odjekuje penetracijom, što automatski može izazvati želju.
"Neka tvoj partner stavi tvoj kažiprst među svoje usne, grizući vrlo nježno dok mu izvlačiš prst iz usta", savjetuje Tanner. "Sljedeće, neka lagano siše jedan od tvojih vrhova prstiju kao da pijucka iz slamke. Neka zamisli da je tvoj prst klitoris i odrazi ono što bi učinio s tim dijelom tijela."
Donji dio leđa
Bilo da hodaš u teretanu ili sjediš u uredu po cijele dane, povremeno se možeš suočiti s bolovima u donjem dijelu leđa. To je ranjiva, ali i nevjerojatno osjetljiva zona - da ne spominjemo da je to ona za koju se partner često drži tijekom seksa, ističe Chavez. Osim toga, to je područje koje ti sama ne možeš maziti, što partnerov dodir čini još privlačnijim.
Tanner predlaže da legneš na trbuh i da tvoj partner stavi svaki dlan s obje strane tvoje kralježnice, izbjegavajući kost i usredotočujući se na meko tkivo. "Koristeći svoju tjelesnu težinu, može se nagnuti na tvoja leđa, polako pomičući dlanove kružnim pokretima", napominje ona. "Alternativno, može koristiti vrhove prstiju da nježno škaklja tvoj donji dio leđa."
Vlasište
S obzirom na to koliko je dobra masaža vlasišta, nije ni čudo da mnogi ljudi uživaju u osjećaju kako im vrhovi prstiju partnera prolaze kroz kosu. Potakni svog partnera da krene od linije kose i miče ruke prema središtu tvog tjemena u opuštenom položaju, preporučuje Tanner. "Kada dođe do središta tjemena, može polako odmaknuti ruku od tvoje glave i mrsiti ti kosu kroz prste", napominje ona. A budući da je vlasište smješteno između dvije druge erogene zone - ušiju i potiljka - neka ih tvoj partner sve naizmjenično dodiruje za dodatni užitak.
Trbuh
Često zanemareno područje, posebno za žene, trbuh se sastoji od više erogenih zona od pupka do unutarnje strane kukova, ističe Tanner. Nadalje, tvoj su trbušni mišići povezani s mišićima zdjelice, tako da dodirom jednog stimuliraš drugi, kaže ona. Osim toga, budući da imamo toliko emocija u želucu, iskustvo otpuštanja i dopuštanja partneru da te dodirne može biti veliki poticaj za intimnost, kaže Chavez. Iz položaja žlice, tvoj partner može obaviti ruku oko tvog struka i nježno staviti dlan svoje ruke na tvoj trbuh, kaže Tanner. Lagano milujući, može prijeći vrhovima prstiju od pupka preko tvojih rebara iznova i iznova prije nego što se spusti do donjeg dijela trbuha i kukova.
