
Seks umjesto teretane: Ove poze sagorijevaju najviše kalorija

Seks je vjerojatno najstariji, a svi će se složiti i najugodniji oblik vježbanja. Kako god i gdje god to učinila i koju god pozu odabrala, seks sagorijeva kalorije. Ali, ako stvarno želiš ubiti dvije muhe jednim udarcem i vježbati dok provodiš kvalitetno vrijeme u krevetu sa svojim partnerom, vrijedi znati koje će ti poze pomoći da se najviše oznojiš, a posljedično i da sagoriš višak kalorija i izgubiš višak kilograma.
Sagorijevanje kalorija i održavanje forme nisu jedine zdravstvene prednosti seksa - brojna istraživanja su pokazala da redoviti seks može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, promicanju bolje kvalitete sna, smanjenju fizičkog i mentalnog stresa, a može i povećati samopouzdanje.
Seks je također izvrstan trening za mišiće zdjelice kod žena - mišiće koji kontroliraju orgazam i također zaustavljaju protok urina, smanjujući curenje i inkontinenciju. Trudnoća i menopauza mogu značajno oslabiti te mišiće, ali što su ti mišići jači, manji je rizik od razvoja stresne inkontinencije i kasnijeg prolapsa.
Nekoliko studija je otkrilo da redoviti seks može spriječiti srčane udare, a ne izazvati ih, kao što se nekoć mislilo. Osim toga seks ti može pomoći da izgledaš mlađe jer se hormon estrogen oslobađa tijekom seksa, što zauzvrat može pomoći u izglađivanju bora. Dakle, spoji ugodno s korisnim i teretanu zamijeni krevetom uz sljedeće četiri poze na seksi dnevnom redu.
'Butter churner'
Ako se pita stručnjake, seks poza koja sagorijeva najviše kalorija zove se "butter churner" - i rezervirana je samo za najfleksibilnije. U ovoj pozi žena leži na leđima s nogama podignutim prema gore, tako da se rukama pridržava za donji dio leđa, a muškarac ju penetrira odozgo, u stajaćem položaju. Procjenjuje se da će ova pozicija sagorjeti do 211 kalorija u pola sata, prema web stranici
Stajaća poza
Druga je stajaća poza koja može sagorjeti i do 198 kalorija u 30 minuta. Međutim, prema dosadašnjim istraživanjima, ova poza ima jednu od najnižih stopa orgazma za žene - tek 17 posto njih može doći do vrhunca u ovoj pozi.
Doggy style
Doggy style je poza koja je na trećem mjestu, s do 182 sagorjelih kalorija u pola sata. Srećom za dame, istraživanje je pokazalo da većina žena može doći do vrhunca u ovoj pozi - njih čak 79 posto - a nije tajna ni da muškarci obožavaju ovu pozu, tako da je ovo win-win situacija za oboje.
'Spooning'
Četvrta poza je "spooning" koji, iako se možda ne čini kao najenergičniji položaj, sagorijeva do 100 kalorija u 30 minuta. A čak i oralni seks može sagorjeti kalorije - ovdje se prvenstveno misli na pozu "69", koja sagorijeva do 78 kalorija.

Horoskop za četvrtak: Blizanci će se fokusirati na pozitivno, strijelci će izgladiti nesporazume

Tvoje su usne kao čokolada! Smeđe nijanse na usnama hit su ove jeseni

Stigli su prvi topli kaputi, ove modele ćemo nositi tijekom jeseni i zime
