Emocionalna intimnost jako je važna u odnosima, a važna je i za svakog pojedinca. Istraživanja su potvrdila da osobe koje imaju razvijene bliske odnose imaju i bolje zdravlje, blagostanje te čak 50 posto veću vjerojatnost za dulji život od onih koji nemaju tu vrstu bliskosti u svom životu. Nadalje, dokazano je da ljudi puno bolje napreduju kada su intimno povezani sa svojim partnerima.
No što znači intimnost u odnosu? Ona se kreira kada su ljudi shvaćeni, prihvaćeni i zbrinuti, a može biti emocionalna i fizička. Intimnost u odnosu pomaže kod izgradnje povjerenja i daj nam osjećaj pripadnosti i prihvaćenosti.
Za održavanje zdrave i stabilne veze, u odnosima je jako važno graditi i održavati intimnost, a pritom od pomoći mogu biti određene strategije koje preporučaju psiholozi i terapeuti za odnose.
Vještina slušanja
Slušanje je jako važna vještina koja je izuzetno važna za svaki odnos pa tako i za ljubavnu vezu. Želiš li s partnerom imati zdrav odnos, najprije ga trebaš naučiti slušati. Učinkovito slušanje zahtijeva fokus. To znači da tijekom razgovora svu svoju pažnju trebaš posvetiti svom sugovorniku. Trebamo naučiti slušati jedni druge kako bismo razumjeli tuđe emocije i sve ono što se nalazi u pozadini onoga što je rečeno.
Razumijevanje
Osim samog slušanja, važno je drugoj strani dati do znanja da nam je doista stalo do toga što govori. Prilikom razgovora s partnerom pokaži mu da ti je stalo do njegovih emocija i problema koji ga muče. Na taj se način između vas rađa bliskost i vaš odnos postaje dublji. To možeš učiniti govorom tijela (kontakt očima, klimanje glavom), kao i verbalnim afirmacijama i pokazivanjem znatiželje.
Empatija
Muškarci ponekad imaju problema s izražavanjem emocija stoga je jako važno u odnosu pokazati empatiju. To znači suosjećati s partnerom i pružiti mu podršku. Neki su ljudi prirodno empatični, drugi moraju usvojiti tu vještinu. Kako naglašavaju psiholozi, kod razgovora s partnerom jako je važno ispravno razumjeti njegove emocije i ne ih brkati sa svojim osjećajima.
Suosjećanje i podrška
Kada partner s tobom podijeli kako se osjeća, pokažu mu da si uz njega i da ti je stalo do njegovih emocija, čak i ako se ne slažeš s njegovom stranom priče. To će vam pomoći u izgradnji povjerenja. Ako ti to što je rekao nema smisla, postavi mu pitanja kako biste razjasnili situaciju. U zdravom odnosu partneri jedno drugom trebaju ponuditi suosjećanje i podršku, čak i onda kada ne dijele iste stavove ili mišljenja o određenom problemu.
Otvorena i iskrena komunikacija bez predrasuda
Za održavanje bliskosti u odnosu, otvorena komunikacija je ključna. Dakle, partneri bi uvijek trebali biti spremni poslušati jedno drugo, bez predrasuda. Nakon što je partner s tobom podijelio kako se osjeća i osjetio tvoje suosjećanje, možda će biti otvoreniji za tvoju perspektivu. Imaj na umu da ne postoji 'ispravno' ili 'pogrešno' kad je riječ o subjektivnom tumačenju određenih činjenica. Probaj mu dati do znanja kako se ti osjećaš, ali pritom izbjegavaj negativne prosudbe ili kritike.
Ako te nešto smeta, budi konkretna, jasna i iskrena. Također, nemoj zaboraviti da se odnosi svode na kompromise i da su razlike između partnera posve normalne i razumljive. Važno je prihvatiti i činjenicu da će uvijek postojati određene situacije ili problemi za koje naprosto nećete moći pronaći rješenje. Slaganje s neslaganjem je također uspjeh te u konačnici često i najrazumnije rješenje.
Reciprocitet, rast i predanost
U uspješnim i zdravim intimnim odnosima postoji ravnoteža koja je ključna. To znači da oba partnera podjednaku ulažu u odnos, daju i primaju. Svatko doprinosi na najbolji mogući način, a istovremeno obje strane rade na vlastitom rastu i razvoju. Dakako, svaki odnos je jedinstven, baš kao i osobe koje se u njemu nalaze, stoga ne postoji tajna uspješnog odnosa niti pak formula za očuvanje sreće.
Predanost je ključna za održavanje intimnosti u odnosu, a to znači da svaka osoba razumije da dobar odnos iziskuje stalan trud, puno strpljenja i praštanje. Njegovanje intimnosti pomaže nam da bolje razumijemo jedni druge i da se međusobno poštujemo unatoč svim razlikama koje među nama postoje. U konačnici, to obogaćuje sve naše odnose, poboljšava naš pogled na svijet i daje nam osjećaj svrhe.
