
Probaj ih izbjeći: 6 najvećih grešaka u svađama s partnerom

Nije važno tko je s druge strane u raspravi - najbolji prijatelj, roditelj, kolega s posla, dečko ili suprug - svađe se događaju i to je sastavni dio života. Nije moguće stvoriti život u kojem se nesuglasice neće pojavljivati, ali je moguće kontrolirati svađe kada se dogode. U tom smislu, možeš razmišljati o svađama kao prilikama kao da stvarno čuješ što druga strana ima za reći, da kažeš svoje mišljenje i da sve završi s nekim dobrim rješenjem.
Naravno, problem je tome što emocije i nagomilana frustracija mogu zakomplicirati situaciju. Pogotovo kada se radi o svađi sa supružnikom ili nekom drugom važnom osobu u životu. Postoji još jedan problem koji često nosimo iz obitelji, nismo naučili u ranoj dobi kako izgleda zdrava svađa. Zbog toga se često događa da se vatra dodatno rasplamsava, a ne smiruje. Stoga je važno naučiti kako usmjeriti svađu u progresivnom smjeru. No, za početak je važno priznati da je pogrešno nešto što činiš i da možda postoji bolji način, odnosno konstruktivniji. O čemu se točno radi možeš provjeriti u nastavku.
Pogreška br. 1: Fokusiranje na pritužbe umjesto na rješenje
Svađa se obično ne pojavljuju ako nema nekih pritužbi, a da bi odnos napredovao najbolje je izraziti negativne osjećaje. Uvijek je važno objasniti kako se osjećaš i s čime nisi zadovoljna, ali je također potrebno brzo potražiti rješenje, objašnjava neuropsihologinja Judy Ho sa Sveučilišta Pepperdine za
Pogreška br. 2: Riječi poput 'uvijek' i 'nikad'
Pogreška br. 3: Korištenje 'ti' umjesto 'ja' izjava
Pogreška br. 4: Čekanje da se govori umjesto aktivnog slušanja
U našoj je prirodi da želimo odgovoriti i braniti se, a ta reakcija je pojačana u svađi.
To je naučena vještina, ali stvarno fokusiranje na slušanje onoga što druga osoba ima za reći odvest će te mnogo dalje. Usredotoči se na ton, govor tijela, osjećaje i rečenice koje iznosi, a zatim ponovi sve što je druga strana rekla
Pogreška br. 5: Kratko i brzo disanje
Pogreška br. 6: Kraj svađe bez pozitivnog kraja
Čak i ako ste napravili neki napredak tijekom svoje rasprave, teško se jako brzo riješiti svih emocija. Važno je odvojiti vrijeme za potpuno smirivanje, ali je još uvijek važno završiti s pozitivnim zaključkom.
Ponekad je dovoljno i samo se zagrliti. Bez obzira na pristup, druga osoba će cijeniti to što si uložila trud da izraziš zahvalnost na vašoj vezi bez obzira na trenutne nesuglasice, čak i ako niste postigli rješenje.

Tradicijski hrvatski nakit: Šibenski botuni su klasik koji će svaku kombinaciju učiniti posebnom

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje
