
Zaboravi na popodnevnu kavu: Stručnjaci kažu da bi je trebalo izbjegavati

Sigurno ti je poznat onaj osjećaj umora u nakon ručka, koji može, uvjerena si, odagnati samo jaki espresso ili šalica aromatične turske kave. S poslom si tek na pola i do odlaska kući još itekako moraš biti budna i operativna. No, liječnica funkcionalne medicine Taz Bhatia za portal
Taj osjećaj umora u poslijepodnevnim satima vrlo je vjerojatno posljedica pada šećera u krvi nakon ručka, a druga ili treća šalica kave samo je požarna mjera, kratkoročno rješenje.
To ne znači da se trebaš odreći kave u potpunosti. Naprotiv, ova liječnica toplo preporuča šalicu kave u jutarnjim satima, jer kava osim kofeinom, obiluje i fitokemikalijama koje su dobre za organizam, no onu popodnevnu trebalo bi izbjeći jer stvara začarani krug u kojem inzulin skače, što za posljedicu ima oscilacije u energiji, a cilj ti je stabilizirati energiju te biti odmorna, funkcionalna i poletna do kraja dana. To ćeš postići, kaže dr. Bhatia dobro promišljenom prehranom.

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
