Zamijeni 'skrolanje' drugom aktivnošću
Ne možeš baš nikako zaspati ako ne radiš neku aktivnost prije spavanja? Neka to bude neka druga aktivnost koja će te opustiti, a ne aktivirati tvoj mozak. Odlična ideja je prije spavanja meditirati ili jednostavno slušati umirujuću glazbu. Također je u redu i pročitati nekoliko stranica knjige ili porazgovarati s partnerom o danu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa