Savjet #8 – dovoljno spavaj
…jer ako si redovito uskraćuješ san, možda automatski biraš masnu i slatku hranu koja te, misliš, održava na životu. Jedna je studija otkrila da su neispavani ljudi konzumirali više kalorija, brze hrane i gaziranih pića, a manje voća i povrća naspram onih koji su ranije išli u krevet i naspavali se. Zato noću spavaj sedam do osam sati, ostani tjelesno aktivna, izađi u prirodi i opusti se. Da, sve to utječe na to koliko šećera konzumiraš.
Riječ za kraj
U tekstu smo navele niz savjeta koji bi ti mogli pomoći u 'rezanju' šećera, no nemoj ih pokušati sve odjednom uvesti. Pokušaj shvatiti koji je tvoj glavni 'krivac' prevelikog unosa šećera, a zatim odaberi jedan savjet s ovog popisa i posveti mu se dva tjedna. Tako bi mogla stvoriti dobre navike. Zatim prijeđi na neki drugi savjet i posveti mu se. Daj si vremena i ne žuri – jer se navike ne stvaraju preko noći. I na kraju, počasti se tu i tamo, ali umjereno. Pokrenimo se zajedno
