Joga je duhovna disciplina koja potječe iz Indije, a danas se prakticira u cijelom svijetu zbog čitavog niza prednosti koje ima za fizičko i mentalno zdravlje. Sastoji se od različitih poza, meditacija, kontrole disanja i drugih tehnika koje pozitivno utječu na unutarnje stanje pojedinca.
Često se joga opisuje i kao 'sjedinjenje fizičkog tijela s umom i duhom, radi ostvarenja unutarnje ravnoteže i svijesti o vlastitoj stvarnoj prirodi'. Joga poboljšava zdravlje, potiče fleksibilnost, doprinosi vitalnosti, a ujedno i pozitivno utječe na raspoloženje. Brojni su razlozi zašto vježbati jogu, a postoje različite vrste joge i svaka od njih je fokusirana na drugačije ciljeve.
U posljednje vrijeme sve se više priča o vježbanju joge sa psom, poznatijom pod nazivom 'doga' ili 'dog joga'. Iako naši četveronožni ljubimci vjerojatno ne mare za fleksibilnost i relaksaciju (jer njih ne muče 'ljudski' problemi'), oni svoje vlasnike uvijek prate u stopu pa će nam se tako vrlo rado pridružiti i prilikom vježbanja joge.
Ako imaš psa, onda znaš kako je on uvijek zainteresiran za sve ono što ti radiš. Psi su radoznala bića, a joga za pse u posljednjih je nekoliko godina postala vrlo popularna. Naime, joga i životinje oduvijek idu zajedno jer su i mnoge asane tj. položaji u jogi inspirirani upravo njima i pozama koje oni prirodno izvode.
'Doga' je popularna već neko vrijeme, a u Americi postoje satovi joge na koje psi idu zajedno sa svojim vlasnicima. Iako oni ne mogu sudjelovati u svim asanama, oni će vrlo rado promatrati svoje vlasnike dok vježbaju. Udobno ležanje pored vlasnika koji vježba jogu pozitivno će utjecati na psa. Postoje i one asane u kojima mogu sudjelovati i psi ako to žele, a ponekad i oni sami dolaze na ideju oponašanje svojih vlasnika. Vježbanje doge pomoći će ti da se još više zbližiš i opustiš sa svojim psom, a pritom ćete se zasigurno i dobro zabaviti.
Imaj na umu da ova praksa ne podrazumijeva prisiljavanje psa na vježbanje, već je fokus na jedinstvu između vlasnika i ljubimca. Pozovi svog psa na prostirku prilikom vježbanja i probaj ga potaknuti na sudjelovanje, no nemoj ga forsirati ako ne pokazuje interes. Pokazalo se kako doga donosi brojne prednosti za zdravlje, poboljšava san te umiruje živčani sustav i vlasnika i psa.
Brojne primjere vježbanja joge sa psom možemo pronaći i na društvenim mrežama. Tako smo na Instagramu naišle na simpatične pse jogije koji tebi i tvom četveronožnom ljubimcu mogu poslužiti kao inspiracija za vaš sljedeći trening.
Secret the Australian Shepherd
Mary i Secret su najbolji prijatelji koji obožavaju i zajedno vježbati jogu. Secret je čak i naučila sama namjestiti prostirku. Nevjerojatno, zar ne?
Meditacija sa psom
Ako tvoj pas ne želi izvoditi asane, u meditaciji će sigurno uživati. Psi obožavaju relaksaciju. Uzmi ga u krilo i pusti ga da se odmara, a ti se fokusiraj na disanje.
Doga Mom
Butter je udomljeni pas koji uživa u izvođenju brojnih asana sa svojom vlasnicom.
Doga je i za velike pasmine
Joga za pse nije isključivo rezervirana samo za pse manjeg rasta. Ovaj njemački ovčar uživa u svim aktivnostima na otvorenom pa tako i u jogi.
Pas Supermen
Ova asana nalikuje popularnom super junaku dok leti zrakom, po čemu je i dobila ime. Čini se da je ovaj pas baš uživa u ovoj pozi. Pravi jogi!
Buldog joga
Psi ponekad sami izvode asane, a da toga nisu ni svjesni. I obožavaju odmarati na našim prostirkama za jogu. Pa tko bi im odolio kad su toliko preslatki!
Jogi Khaya
Khaya je prekrasan pas koji će se uvijek rado pridružiti svom čovjeku kod vježbanja joge.
Joga trening
Tijekom izvođenja asana ujedno možeš i trenirati svog psa. Na taj način spajate ugodno s korisnim!