Kada je najbolje vrijeme za večeru?
To ovisi od osobe do osobe jer različiti čimbenici kao što su dob i stil života imaju važnu ulogu u određivanju idealnog vremena za posljednji obrok u danu. Primjerice, osobe koje rade u smjenama imaju drugačije prehrambene navike i drugačiji raspored jedenja. Međutim, opće pravilo je da prvi obrok u danu bude unutar dva sata nakon buđenja i nakon toga se preporuča pojesti nešto svaka tri do četiri sata, otkrila je za Vogue nutricionistička stručnjakinja Vanessa Rissetto. Iako su studije pokazala da je posljednji obrok u danu najbolje jesti između 17 i 19 sati, svaka osoba ima drugačiji raspored.
Stručnjaci ističu da bi posljednji obrok u danu trebao biti tri sata prije spavanja. Ipak, smatraju da je puno važnije jesti redovito i svakih nekoliko sati tijekom dana. U konačnici, vrijeme večere ovisi o našem načinu života, kao i o našim navikama. Ranija večera preporuča se onima koji se bore s određenim probavnim i zdravstvenim problemima. Primjerice, osobe koje često imaju problema sa žgaravicom trebale bi izbjegavati kasne obroke. Najvažnije od svega je znati slušati svoje tijelo i njegove potrebe.