Nije tajna da boravak u prirodi i na svježem zraku pozitivno utječe na ljudsko zdravlje pa bismo svi što češće trebali boraviti vani. Oni koji posjeduju vlastito dvorište i vrt pravi su sretnici, a i vlastito uzgojeno povrće, voće ili cvijeće uvijek je najbolji izbor.
Razne vrtne aktivnosti te briga o biljkama pozitivno utječu na čovjeka, a rad u vrtu djeluje terapeutski.
Mnoge su znanstvene studije potvrdile da vrtlarenje ima višestruke koristi za ljudsko zdravlje jer može smanjiti stres, anksioznost te pozitivno utjecati na naše raspoloženje. U nekim se zemljama prakticira čak i vrtna odnosno hortikulturna terapija kao jedan od oblika liječenja i oporavka od brojnih bolesti. Osim toga, vrtna se terapija često koristi u raznim lječilištima, bolnicama, zatvorima i terapijskim zajednicama. Boravak u vrtu, cvjetnjaku ili voćnjaku te poticajno zeleno okruženje bude nadu i optimizam te želju za životom.
Osim što blagotvorno djeluje na tijelo i um, vrtlarenje može pomoći kod mršavljenja. Rad u vrtu prilično je jednostavan i svatko ga može prilagoditi vlastitim potrebama.
Bez obzira na to jesi li već iskusna vrtlarica ili pak se tek ovog proljeća namjeravaš okušati u vrtlarenju, saznaj koje ti sve zdravstvene koristi donosi vrtlarenje.
Potiče mršavljenje
Boriš li se s viškom kilograma, možda bi trebala razmisliti o vrtlarenju. S obzirom na to da uključuje fizičku aktivnost i boravak na otvorenom, rad u vrtu potiče topljenje kalorija. Sadnja biljaka, kopanje i čupanje drača aktivnosti su uz koje možemo potrošiti čak do 400 kalorija. Nije zanemarivo, zar ne?
Osnažuje mišiće
Kada radimo u vrtu, gotovo svi naši mišiću u tijelu su aktivirani. Tako možemo ojačati trbušne mišiće, ruke, leđa pa čak i stražnjicu. Budeš li svakodnevno radila u svome vrtu, vježbanje u teretani ti neće ni trebati. Snažni mišići važni su za dobro zdravlje i smanjuju rizik od raznih ozljeda.
Smanjuje stres
Dokazano je da rad u vrtu pozitivno utječe na mentalno zdravlje, a ljudi koji redovno vrtlare imaju manju razinu kortizola, odnosno hormona stresa. Vrtlarenje pozitivno utječe i na san i pomaže nam da se opustimo i oslobodimo napetosti.
Daje osjećaj ispunjenja
S obzirom na to da rad u vrtu ili cvijetnjaku donosi prekrasne rezultate, to pozitivno utječe i na naš um te na naše samopouzdanje. Kada napokon ugledamo plodove svog truda i rada osjećati ćemo se sretno, zadovoljno i ispunjeno. Upravo radi toga, vrtna se terapija često koristi u liječenju raznih mentalnih bolesti. Rad u vrtu ili cvjetnjaku pomaže nam da zauzmemo pozitivniji stav i da se radujemo onome što nam život donosi. Drugim riječima, vrtlarenje naprosto uljepšava pogled na život.
Donosi nagradu za trud
Odlučiš li zasaditi povrće, dobro si odabrala. Osim što će rad u vrtu pozitivno utjecati na tvoje zdravlje, na kraju ćeš biti i nagrađena za sav svoj rad i trud i to bogatim i ukusnim plodovima. Nema ničeg boljeg od voća i povrća koje si ubrala u vlastitom vrtu.
