Riba
Iako je konzumiranje mesa ograničeno, Buettner kaže da se dnevno može pojesti i do 85 grama ribe, jer su oni koji su jeli biljnu prehranu koja je sadržavala male porcije ribe živjeli dulje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
"Ova prehrana favorizira srednjelančane ribe poput pastrve, škarpine, srdele i inćuna", istaknuo je i dodao kako se takve ribe ne uzgajaju u prenapučenim torovima zbog kojih je potrebno koristiti antibiotike, pesticide i boje.
Foto: Pexels