Obožavaš se družiti sa svojim prijateljicama, daju ti snagu, nasmijavaju te i prolaze s tobom kroz sve lijepe i tužne događaje. No, u tim veselim druženjima na kavama ili ludim izlascima ponekad i ogovarate ljude iz svog okruženja. Kolege, prijatelje, bivše dečke - svi ponekad dođu na red. Iako je ogovaranje često vrlo zabavno, nekad se možda osjećaš loše. Je li lijepo pričati o ljudima koji su dio tvog života i komentirati način na koji se odijevaju ili njihov ljubavni život?
No, znanost kaže da nema razloga da se osjećamo krivima. Pokazalo se da je to vitalni dio života, čini nas zdravijima i jedna je od ključnih stvari koja nas čini ljudima.
Prema profesoru Robinu Dunbaru, tračevi su ono što ljude čini ljudima jer omogućuju prenošenje vitalnih informacija o tome kome vjerovati i pomažu nam da se povežemo s obitelji i prijateljima. Stoga umjesto da se osjećamo krivima trebamo to prihvatiti kao vitalni dio života. "Naša društvena mreža ima veliki utjecaj na sreću i dobrobit, a najvažnija stvar za održavanje na životu je veličina društvene mreže", objasnio je dalje.
"Jezik se razvio kako bi nam omogućio da se stvori društvena mreža, da budemo u toku i pričamo priče koje su zaista važne za koheziju zajednice. Ogovaranje je samo čavrljanje s ljudima i informiranje o svijetu u kojem živite. Dakle, ogovaranje je ono što nas čini ljudima", rekao je dalje.
No, prijateljstva nikada ne smijemo zanemariti jer jer osim što nam je lijepo u društvu prijatelja, oni pozitivno utječu na naše zdravlje (makar i nekad samo s njima tračali), a koliko - provjeri u nastavku.
Važnost prijateljstva za opće zdravlje
Prijateljstva mogu imati veliki utjecaj na naše zdravlje i dobrobit, stoga je važno da ne zaboravimo koliko su važna u životu, piše klinika Mayo.
Imati dobre prijatelje u životu znači da ćeš moći s njima slaviti dobra vremena, ali imati podršku u onim lošima. Prijatelji sprječavaju usamljenost, ali i pomažu da se ojačaju drugi osjećaji:
- Osnažuju osjećaj pripadnosti i svrhe
- Povećavaju sreću i smanjuju stres
- Poboljšavaju samopouzdanje i osjećaj vrijednosti
- Pomoći će ti da se nosiš s traumama, poput razvoda, teške bolesti, gubitka posla ili smrti voljene osobe
- Potiču te da promijeniš ili izbjegneš nezdrave životne navike, poput prevelikog konzumiranja alkohola ili će te potaknuti na vježbanje
Prijatelji također igraju značajnu ulogu u promicanju zdravlja. Odrasli ljudi s jakom društvenom podrškom imaju smanjeni rizik od mnogih značajnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju, visoki krvni tlak i pretilost. Studije su čak otkrile da će starije odrasle osobe s bogatim društvenim životom vjerojatno živjeti dulje od svojih vršnjaka s manje veza.
Zašto je ponekad teško održati prijateljstva?
Kada ljudi dođu u odraslu dob često teško razvijaju nova prijateljstva ili održavaju postojeća. Prijateljstva često više nisu visoko na listi prioriteta, poput posla ili brige o djeci ili roditeljima. Možda si se otuđila od nekih prijateljica zbog promjena u životu ili si se možda preselila i još nisi pronašla način da upoznaš nove ljude.
Za razvoj i održavanje dobrih prijateljstava potreban je trud. Užitak i udobnost koje prijateljstvo može pružiti, čini ulaganje isplativim.
No, ne smijemo zaboraviti da nije samo važan broj prijatelja. Kvaliteta prijateljstva je važnije od količine. Iako je dobro njegovati raznoliku mrežu prijatelja i poznanika, također je najvažnije imati nekoliko prijatelja od kojih ćeš uvijek imati bezuvjetnu podršku.
Kako njegovati prijateljstva?
Razvijanje i održavanje zdravih prijateljstava uključuje davanje i primanje. Ponekad ćeš ti biti ta osoba koja daje podršku, a drugi put će tebi biti potrebna. Važno je pokazati prijateljima da cijeniš prijateljstvo, a to će ti pomoći da ojačaš vaše veze. Vrlo je važno biti dobar prijatelj, ali i okružiti se dobrim prijateljima.
Zapamti, nikada nije kasno za stvaranje novih prijateljstava ili ponovno povezivanje sa starim prijateljima. Ulaganje vremena u sklapanje prijateljstva i jačanje odnosa može biti korisno za tvoje psihičko i fizičko zdravlje, ali i za budućnost koja će biti ljepša.
