Energetska pića
Nije važno koliko ih popiješ dnevno – energetska pića teško da su zdrav izbor. Prema istraživanju klinike Mayo, samo jedno energetsko piće može značajno povećati krvni tlak, kao i reakcije hormona stresa. I prethodne studije su pokazale da su energetska pića posebno štetna kada ih pomiješaš s alkoholom.
"U prethodnim istraživanjima otkrili smo da konzumacija energetskih napitaka povećava krvni tlak kod zdravih mladih odraslih osoba", kaže koautorica dr. Anna Svatikova. "Sada se pokazalo da je povećanje krvnog tlaka popraćeno povećanjem norepinefrina, kemikalije hormona stresa, a to bi moglo dovesti do povećaanog rizik od srčanog udara - čak i kod zdravih ljudi."
Umjesto posezanja za jednim od onih energetskih napitaka prepunih šećera, Mayo predlaže kvalitetan san, održavanje zdrave prehrane i povećanje tjelesne aktivnosti kako bi prirodno povećala razinu energije. Nezaslađeni zeleni ili crni čaj je još jedna izvediva opcija – oba će ti dati dozu kofeina bez šećera, a studije pokazuju da bi čak mogle smanjiti krvni tlak.