Pretjerana konzumacija alkohola
Ako piješ alkohol svaki dan ili popiješ više od nekoliko pića u jednoj večeri, Mayo Clinic savjetuje da razmisliš o svojim navikama kako bi zaštitila svoje zdravlje, s obzirom na to da se višak alkohola smatra jednom od navika koje skraćuju život. Prema klinici Mayo, visokorizično pijenje je definirano kao više od tri pića u jednom danu ili više od sedam pića tjedno za žene. Za muškarce starije od 65 godina to je samo jedno piće dnevno, a za muškarce mlađe od 65 godina više od četiri pića u bilo kojem danu ili više od 14 pića tjedno.
"Povremeno pivo ili vino uz večeru, ili piće navečer, za većinu ljudi nije zdravstveni problem", kaže doktor klinike Mayo Terry Schneekloth. "Kada pijenje postane svakodnevna aktivnost, to može dovesti do povećanih zdravstvenih rizika. Alkohol može oštetiti organe tvog tijela i dovesti do raznih zdravstvenih problema. Kod žena se ta šteta događa s manjim dozama alkohola, jer njihova tijela imaju manji sadržaj vode od muškaraca. Zato su smjernice za umjereno pijenje za žene i muškarce toliko različite."
Pretjerano pijenje može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su pankreatitis, određeni karcinomi, oštećenje srčanog mišića, moždani udar, bolest jetre i iznenadna smrt ako već imaš kardiovaskularnu bolest. Također može povisiti krvni tlak na nezdravu razinu. Uzimajući sve to u obzir, Mayo Clinic savjetuje da piješ umjereno. Kao opće pravilo, to znači ne više od jednog pića dnevno za žene ili dva dnevno za muškarce.