Nikako zaspati

Ljetna nesanica pogađa mnoge, a evo kako si pomoći

Više od polovine populacije pati od nesanice, no ona se najčešće javlja ljeti. Ipak, uz ove savjete reći ćeš joj bye-bye!

Rashladi sobu

Neka te ne čudi kad tijekom sparnih ljetnih noći ne možeš zaspati. Jer osim što treba zamračiti spavaću sobu, treba je i rashladiti. Znanost potvrđuje da će noćni odmor biti kvalitetniji spavamo li u hladnijem prostoru - idealna je temperatura od 19 do 22 Celzijeva stupnja. Nekome će u tome pomoći prirodno provjetravanje prije spavanja, nekome ventilator, a nekome klima. Samo pazi na to da ti klima ne udara direktno nad glavom. Ni to nije zdravo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa